V príručke nájdete spoľahlivé informácie týkajúce sa výživy, stravovania, zdravého životného štýlu, hmotnosti, chudnutia, priberania a iné. Dočítate sa aký je rozdiel medzi zdravým životným štýlom a poruchami príjmu potravy, ako funguje naše telo a metabolizmus, o stravovacích smeroch, mýtoch a doplnkoch. Súčasťou textu sú ukážkové jedálničky a atlas porcií.
