Stravovanie u detí

Výživa detí patrí medzi najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú ich rast a vývoj, celkové zdravie a vzťah k jedlu počas ich celého života. Povieme si prečo je detská strava taká dôležitá, ako sa mení v rôznych vývojových fázach – od bábätiek až po dospelosť, od dojčenia, cez prvé príkrmy až po pevnú a pestrú stravu v dospelosti. Ak aj chápeme, že výživa detí je dôležitá, otázkou ostáva ako budovať pozitívny vzťah detí k jedlu. Rodičia často čelia výzvam ako sú odmietavosť a vyberavosť dieťaťa v jedle, komunikácia o sladkostiach, alebo neustály hlad a jedenie. Od rodiča to vyžaduje najmä dôslednosť a trpezlivosť, ale povieme si aj ďalšie tipy ako sa u detí dajú budovať zdravé stravovacie návyky a vzťah k jedlu už od útleho veku.

Čo sa v tomto kurze dozviete?

• Správna výživa je v živote dieťaťa kľúčová, nie je len o fyzickom zdraví, ale aj o psychickej pohode a zdravom vzťahu k jedlu.
• Aké sú fázy vo vývoji stravovania dieťaťa.
• Aké sú praktické kroky pri budovaní pozitívneho vzťahu detí k jedlu a zdravých stravovacích návykov.
• Čo robiť ak dieťa odmieta nové jedlá?
• Ako nastaviť hranice tak, aby sladké nebolo tabu, ale zároveň sa nestalo súčasťou nezdravých návykov?
• Ako naučiť deti rozumieť potrebám svojho tela, vlastným signálom hladu a sýtosti a prirodzene sa rozhodovať o jedle.
• Majú vplyv na deti aj stravovacie návyky rodičov?