Podcasty

Pilotný diel podcastu Zdravá miera rozoberá tému, ktorá by rozhodne nemala byť tabu. O dôležitosti zdravého vzťahu k jedlu sme sa rozprávali so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou a psychoterapeutkou Magdalénou Frecer.🎙

V druhom dieli podcastu Zdravá miera sa budeme zaoberať poruchami príjmu potravy, ktoré trápia mnohých športovcov.☝️ Rozprávať sa o nich budú zakladateľka občianskeho združenia Chuť Žiť Valentína Sedileková a výživový špecialista Martin Čupka.

V dnešnom dieli podcastu Zdravá miera sa budeme venovať tomu, ako v bežnom živote spoznať poruchy príjmu potravy (PPP). Na túto tému sa porozprávame s nutričnou vedkyňou Ivanou Kachútovou a so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou.🎙

Dnes sa s nami v podcaste Zdravá miera o svoj príbeh podelí ultramaratónec Juraj Török, ktorý trpel mentálnou anorexiou. Zároveň tak vyvracia mýtus, že sa poruchy príjmu potravy (PPP) týkajú iba žien. Na strane hostí bude Jurajovi robiť spoločnosť aj zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková.🎙

V ďalšej epizóde podcastu Zdravá miera hosťuje lekár, nutričný expert, fyziológ a patofyziológ MUDr. Boris Bajer PhD. Ten má na svojom konte aj knihu Medicína výživy, v ktorej sa rozhodol zosumarizovať všetky svoje cenné poznatky o výžive, pohybe a životospráve. Počas svojej kariéry si už prešiel hocičím, a v mladom veku ho neminuli ani problémy týkajúce sa porúch príjmu potravy (PPP). Nielen o nich sa porozpráva spolu so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou. 🎙

V ďalšej epizóde podcastu Zdravá miera hosťuje psychologička Jana Vyskočil. Tá sa špecializuje na ľudí, ktorí zažili traumu alebo často čelia nadmernému stresu. Nielen oni môžu mať potom problémy so sebaláskou, sebadôverou či sebaúctou. O tom, ako si pomôcť a opäť získať zdravé sebavedomie sa Jana porozpráva spolu so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou. 🎙

V dnešnej epizóde podcastu Zdravá miera sa budeme rozprávať na tému výživové doplnky, doping, bigorexia a vychovávanie trénerov či telocvikárov. S rozborom tejto problematiky nám pomôže docent Milan Sedliak, vedúci Katedry biologických a lekárskych vied na FTVŠ v Bratislave. Práve on stojí na čele inštitúcie, ktorá vzdeláva študentov – budúcich trénerov aj učiteľov. V diskusii opäť nechýba ani zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙

V tejto epizóde podcastu Zdravá miera sa budeme rozprávať o tom, ako by mal vyzerať funkčný a kvalitný tréning, ktorý sa nesie v zdravej rovine. To všetko s Erikou Zajacovou, ktorá sa venuje coachingu v rámci silového tréningu a výživy žien. Má za sebou úspešné štúdium športovej výživy, regenerácie a kondičného trénerstva. Tieto oblasti sa snaží spájať, aby ženám ukázala krásy silového tréningu. V diskusii opäť nechýba ani zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙

Podcast Zdravá miera sa dnes bude venovať téme diétnej kultúry a tomu, ako aktuálna generácia pristupuje k svojej postave a zdravému životnému štýlu. Preniknúť viac do tejto problematiky nám pomôže výživová špecialistka Markéta Gajdošová, jedna z najvyhľadávanejších nutričných poradkýň na československej scéne. V diskusii opäť nechýba ani zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙

V ďalšej epizóde podcastu Zdravá miera sa budeme rozprávať o odvrátenej stránke fitness a zdravého životného štýlu, ktorá na naše zdravie môže mať negatívny vplyv. Našim hosťom bude nutričná špecialistka Táňa Kyseľová. Tá má za sebou množstvo skúseností zo sveta fitness, kde si na sebe vyskúšala celý rad metód v oblasti cvičenia a zdravej výživy. Nevyhla sa ani rôznym omylom, extrémom či problémom, ktoré súviseli s poruchami príjmu potravy a došli až za nezdravú hranicu. V diskusii opäť nechýba ani zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙

Podcast Zdravá miera sa dnes bude venovať téme toxickej pozitivity. Ide o akúsi falošnú emóciu, ktorá nás núti na negatívne podnety reagovať deformovaným pocitom pozitivity. O toxickej pozitivite v praxi hovoríme vtedy, keď človek začne považovať pozitívne emócie za dôležitejšie než negatívne. Tie naopak považuje za nevhodné a snaží sa ich potlačiť. Toto správanie však nerieši naše reálne problémy a môže spôsobiť vážne psychické ťažkosti. S rozborom tejto témy nám pomôže psychologička Lenka Uherová. V diskusii opäť nechýba ani naša stálica, zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙

V podcaste Zdravá miera sa dnes porozprávame na tému nadváhy a obezity z viacerých uhlov pohľadu. Spoločnosť nám bude robiť nutričná poradkyňa a potravinová technologička Nikoleta Šimonová, s ktorou sa zamyslíme nad tým, prečo vlastne priberáme. V diskusii opäť nechýba ani naša stálica, zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙

V podcaste Zdravá miera sa pozrieme na tému závislostí. Spoločnosť nám bude robiť psychoterapeutka Ľubica Horňáčková, s ktorou sa zamyslíme nad tým, ako vznikajú závislosti a prečo ich tak milujeme. Zároveň sa pokúsime nájsť zdravú mieru v tom, ako si užívať niečo príjemné bez toho, aby nám to komplikovalo život v podobe závislosti. Nevyhneme sa tiež vážnejšej téme, akou je pomerne nový termín závislosti spojený s alkoholom a poruchou príjmu potravy. Volá sa drunkorexia a podľa výskumov trápi najmä mladých ľudí. V diskusii opäť nechýba ani naša stálica, zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙

Musím zjesť len jedno jablko denne. Ešte mi netrčia kosti. Neodpadol som. Necvičím. Nezvraciam. Poruchy príjmu potravy máme zafixované ako súbor stereotypov, ktoré kým nespĺňame, presviedčame sa, že je vlastne všetko v poriadku. Realita porúch príjmu potravy je omnoho zložitejšia než nám ju podávajú stereotypy. Ľudia s týmto ochorením mávajú rôzne tvary a veľkosti, môžu hladovať, prejedať sa, alebo jesť dostatočne, len mať z jedla strach, prípadne s ním v rôznych formách manipulovať. V prvej epizóde Chuť žiť podcastu sa cez rozprávanie Valentíny, ktorá kombinuje osobnú skúsenosť s odbornými poznatkami, pozrieme na to, čo všetko patrí medzi poruchy príjmu potravy, a hlavne ako rozpoznať, či sa aj Teba nejaká z nich priamo týka.

Pokiaľ sa cítime zle, jediný spôsob, ako tento stav zlepšiť, je začať ho aktívne riešiť. Rozhodnutie sa však nikdy nerodí ľahko – choroba nám napriek tomu, že veľa berie, aj niečo dáva. A pokiaľ sme už spravili ten krok? Potom sa dostaneme k veľa omieľanej formulke – nebojme sa vyhľadať odbornú pomoc. V druhej epizóde Podcastu Chuť žiť si povieme viac o Prochaskovom Modele zmeny, ktorý vysvetľuje ako sa v nás rodí rozhodnutie liečiť sa, a pozrieme sa na to, akých odborníkov je dobré pri liečbe vyhľadať a prečo sú vlastne dôležití.

Liečba PPP znie pomerne jednoducho. Odborníci sa dajú dokopy, nastaví sa režim, stabilizuje hmotnosť. Kiež by to bolo také jednoduché. Pri liečbe z mentálnej anorexie či iných reštriktívnych PPP, kedy často dochádza k podváhe, je pre uzdravenie nevyhnutné pribrať do zdravého rozmedzia telesnej hmotnosti. Priberanie a akceptovanie tohto stavu rozhodne nie je jednoduché, je sprevádzané výčitkami, úzkosťami, a strachom. Pochopenie tohto strachu z priberania je kľúčové pre porozumenie poruchám príjmu potravy ako takým, ktoré úzko súvisia so sebahodnotou. Okrem strachu s priberania sa pozrieme na liečbu bulímie a záchvatového prejedania a na to, ako nám nastavenie režimu a štruktúra dňa môže v liečbe pomôcť, a dotkneme sa aj prístupu rodiny, ako aj úprimnosti voči samému sebe.