1. Domov
  3. Online kurzy
  5. Ako si pomôcť pri strese a ...

Ako si pomôcť pri strese a úzkosti relaxačnými cvičeniami

Popis kurzu
Súčasný stav
Nezapísaný
Cena
Bezplatne
Začnite
Potrebné prihlásenie

Stres je odpoveďou nášho tela na požiadavky a tlaky, ktorým čelíme v každodennom živote. Ak je stres dlhodobý negatívne sa prejavuje na našom psychickom aj fyzickom zdraví. Jednou z možností ako zvládnuť akútny stres a pôsobiť proti tomu chronickému sú relaxačné techniky. V kurze vám ukážeme tri techniky, ktoré môžete použiť v stresovej situácii alebo v momentoch keď budete prežívať úzkosť. 

Čo sa v tomto kurze dozviete?

  • Čo je stres, ako sa prejavuje a ako sa s ním vysporiadať
  • Tri dychové cvičenia na upokojenie pri strese a akútnej úzkosti
  • Relaxačná metóda na uvoľnenie celého tela
  • Cvičenie na vytvorenie bezpečného miesta

Prihláste sa na tento kurz

Ak sa chcete prihlásiť na tento kurz, pokračujte jeho zakúpením.

Cena za kurz: Zadarmo

Prihlásiť sa
Mgr. Natália Meliš-Čuga

psychologička

Natália vyštudovala jednoodborovú psychológiu na FF UPJŠ v Košiciach a momentálne je frekventantkou výcviku v kognitívno-behaviorálnej terapii. V súčasnosti pracuje na súkrom...

Viac o lektorovi

Obsah Kurzu

Prihláste sa na tento kurz

Ak sa chcete prihlásiť na tento kurz, pokračujte jeho zakúpením.

Cena za kurz: Zadarmo

Prihlásiť sa

Mohlo by vás zaujímať

Objavte všetky kurzy