Mindfulness je jeden zo spôsobov ako uvoľniť stres a napätie. Ide o jednoduché a efektívne techniky, ktoré nám môžu pomôcť v momentoch keď sme zahltený myšlienkami, alebo pociťujeme úzkosť. Tri mindfulness techniky, ktoré vám v kurze ukážeme, môžete použiť nielen v stresovej situácii, ale rovnako dobre vám poslúžia aj ako príprava na zvládnutie každodenných aktivít.
psychologička
Natália vyštudovala jednoodborovú psychológiu na FF UPJŠ v Košiciach a momentálne je frekventantkou výcviku v kognitívno-behaviorálnej terapii. V súčasnosti pracuje na súkrom...
Pozrieme sa na to, ako sociálne siete formujú sebavnímanie a sebahodnotu mladých a aké rizikové trendy v online pries...
Príčiny ktoré vplývajú na vznik obezity je viacero, sú to napríklad genetické faktory, psychické a duševné choroby, v...
Ak si naše telo, z rôznych dôvodov, prešlo obdobím hladovania, zapína obranné mechanizmy ktorými chce zabezpečiť prež...