Mindfulness je jeden zo spôsobov ako uvoľniť stres a napätie. Ide o jednoduché a efektívne techniky, ktoré nám môžu pomôcť v momentoch keď sme zahltený myšlienkami, alebo pociťujeme úzkosť. Tri mindfulness techniky, ktoré vám v kurze ukážeme, môžete použiť nielen v stresovej situácii, ale rovnako dobre vám poslúžia aj ako príprava na zvládnutie každodenných aktivít.
psychologička
Natália vyštudovala jednoodborovú psychológiu na FF UPJŠ v Košiciach a momentálne je frekventantkou výcviku v kognitívno-behaviorálnej terapii. V súčasnosti pracuje na súkrom...
Poruchy príjmu potravy (PPP) patria medzi duševné ochorenia s najvyššou úmrtnosťou spomedzi psychických porúch. Ovply...
Vo chvíľach keď nedokážeme fyzické ťažkosti zvládnuť sami obrátime sa na odborníka. To platí aj v oblasti duševného z...
Stres je odpoveďou nášho tela na požiadavky a tlaky, ktorým čelíme v každodennom živote. Ak je stres dlhodobý negatív...