Stres je odpoveďou nášho tela na požiadavky a tlaky, ktorým čelíme v každodennom živote. Ak je stres dlhodobý negatívne sa prejavuje na našom psychickom aj fyzickom zdraví. Jednou z možností ako zvládnuť akútny stres a pôsobiť proti tomu chronickému sú relaxačné techniky. V kurze vám ukážeme tri techniky, ktoré môžete použiť v stresovej situácii alebo v momentoch keď budete prežívať úzkosť.
psychologička
Natália vyštudovala jednoodborovú psychológiu na FF UPJŠ v Košiciach a momentálne je frekventantkou výcviku v kognitívno-behaviorálnej terapii. V súčasnosti pracuje na súkrom...
Poruchy príjmu potravy (PPP) začínajú často v tínedžerskom veku. Za posledné 4 roky došlo k nárastu výskytu symptómov...
Poruchy príjmu potravy (PPP) patria medzi duševné ochorenia s najvyššou úmrtnosťou spomedzi psychických porúch. Ovply...
Mindfulness je jeden zo spôsobov ako uvoľniť stres a napätie. Ide o jednoduché a efektívne techniky, ktoré nám môžu p...